【原文及注释】

皇甫隆遇青牛道士姓封名君达，其论养性法，即可放用。大略云：“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿过虚，去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室。春夏施泻，秋冬闭藏。”详《别篇》。武帝行之有效。

【翻译】

皇甫隆遇见青牛道士封君达，觉得他说起的养生方法值得仿效使用。大概内容是：“身体要常活动，饮食要常节制，活动不要过度劳累，节食不要过度虚弱。减掉肥腻浓厚的肉食，节制酸咸的食物，减少忧思杂虑，捐弃喜怒情感，去掉追逐名利的念头，慎重地对待房事。春夏两季注意散气泻火，秋冬两季注意闭门掩藏。”详细内容见《别篇》。魏武帝采用后有效果。