从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实工夫。

五更梦醒躺在枕席上自我反省，气静#-666nn;闲，心无杂念，自然可认清自己的本来面目；从一日三餐中熟识#-666aa;情练达的滋味，味浓不欣喜，味淡不厌倦，这样才是修养的真#-666ii;夫。