虞诩，字升卿，陈国武平县人。祖父虞经，曾在郡县担任狱吏，以仁恕对待犯人，执法公平，每当冬季来临，要对死刑犯定案，在呈送材料时，虞恒都会涕泗交流。虞经说：“东海郡于公，执法公平，于公加高居住的里门，他的儿子于定国，后来做了宰相。我断讼决狱六十年，虽然不敢与于公相比，也相差不会太多！子孙为何不能升任九卿？”因此，为孙子虞诩取字“升卿”。

十二岁时，虞诩已经通读《尚书》。虞诩幼年丧父，由祖母抚养成人，虞诩对祖母很孝顺。县里举荐虞诩为顺孙，陈国相对虞诩的笃孝颇为惊讶，欲任命虞诩为官吏。虞诩推辞道：“祖母已经九十岁，虞诩还要奉养祖母。”国相只好作罢。祖母去世，虞诩为祖母服丧完毕，才接受太尉李修的征召，受拜为郎中。

安帝永初四年，西部边郡羌胡叛乱，荼毒并州、凉州，大将军邓骘认为军费损耗太大，国力难以支持，欲放弃凉州，集中力量守护北部边郡。在朝会上，朝中公卿廷议，邓骘说：“譬如说衣服已经破旧，拆毁一件，用以缝补另一件，还可以有一件完好的衣服。如果不这样做，两件衣服恐怕都难以保住。”廷议者大多同意邓骘的建议。虞诩听说后，对太尉李修讲：“臣听说，朝中公卿在廷议时决定放弃凉州。依臣愚见，这项决策未必好。先帝开疆拓土，历经千辛万苦，才有今天的局面。如今，因为经费不足，就轻言放弃。凉州一旦放弃，就只能以三辅作为京师的屏蔽；三辅作为屏蔽，先帝的陵寝庙园，就会暴露在外。这样草率决策，实在不应该。人们常讲：‘萧关以西出将，函谷以东出相。’凉州人从小练兵习武，战士们作战顽强、勇敢，超过其他州郡。而今，羌胡之所以还不敢侵犯三辅，成为汉室的大患，是考虑到凉州就在后面。凉州战士之所以手执锋锐，义无反顾，冲锋陷阵，是因为他们仍然属于汉朝。朝廷一旦放弃凉州，百姓离开故地，将不得不扶老携幼，远走他乡，而多数百姓安土重迁，留在当地，一定会心生异志。凉州的豪杰聚集在一起，席卷而东下，即使有孟贲、夏育那样的骁勇之士，有姜太公那样的良臣猛将，恐怕也难以挡得住。廷议者只是考虑衣服破了，可以缝补。虞诩担心，一旦痈疽溃破，恐怕要侵蚀肌体，到那时，连生命都难以保住。放弃凉州，绝不是上策。”李修说：“我没有考虑到这些。不是先生提醒，几乎坏了国家的大事。有什么好主意，可以献出吗？”虞诩说：“如今，凉州扰动，人心不稳，臣担心会有不测发生。为防止有非常之变故，可以安排四府九卿官员，各自征召凉州豪杰数人为掾属，把州牧、郡守、县令、县长的子弟，全部授予官职。对外可以劝勉官员，奖励他们勤政为国，对内则以官职限制，防止他们有邪念萌生。”李修同意虞诩的看法，重新召集四府（注：四府为太傅、太尉、司徒、司空）官员讨论，大家赞同虞诩的意见。四府征召西部州郡豪杰，任命为掾属，朝廷拜州牧、郡守、县长的子弟为郎官，加以抚恤安慰。

邓骘兄弟认为这样的决策由一个小官吏提出，心中颇为不快，欲用法律中伤虞诩。朝歌县贼寇宁季等数千人聚集起来造反，杀害县长、县吏，时间长达数年，州郡不能剿灭，邓骘奏闻朝廷，任命虞诩为朝歌县长。虞诩过去的朋友前来送别虞诩，说：“到朝歌去做县长，太危险啦！”虞诩笑着说：“志不求易，事不避难，这是臣的志愿。不遇到盘根错节，怎么能知道斧头锋利？”虞诩上任，拜谒河内郡太守马棱。马棱勉励一番，问虞诩：“君是一位儒者，应该在朝廷做官，为何外放到朝歌？”虞诩说：“最初任命时，朝中士大夫也这样讲。以臣看来，贼寇宁季等已经是穷途末路。朝歌县地处韩、魏交界，背依太行，面对黄河，距离敖仓一百里。青州、冀州的流亡百姓，有上万人。贼寇没有抢占敖仓，开仓放粮，在流民中招兵买马，抢夺武库的兵器，据守城皋。一旦这样做了，可以斩断天下右臂。现在贼寇已经错失良机，不足挂虑。如今，贼寇的气焰正盛，难以与其争锋。兵不厌诈，恳请太守给予臣专断的权力，不要加以限制。”及至抵达县衙，虞诩命令，按照三个科目，招募壮士。从县衙掾丞以下官吏，各自推荐熟悉的亲友，有过抢劫前科者为第一等，有过偷盗前科者为第二等，举丧服孝期间不事生产者为第三等，招募一百余人。虞诩设宴招待他们，免除他们此前犯下的罪过。而后，让他们深入贼寇，引诱贼寇抢掠。虞诩埋伏官军等候，伏击杀伤数百人。又暗中派出能缝补衣服的贫民，为贼寇缝制衣服，用彩线缝在贼寇的大襟上，作为标识。这些贼寇到集市上采买，官吏随即收捕。贼寇很快瓦解，四散逃亡。当地人称县长神明。再后来，虞诩改任怀县令。

羌人寇掠武都郡，邓太后认为虞诩有将帅之才，改任虞诩为武都郡太守。临行前，太后在嘉德殿召见，厚加赏赐。当时，有数千羌人在陈仓、崤谷一带拦截虞诩。虞诩按兵不动，对外宣称，已经上书朝廷增派军队，待援军来到再整装前进。羌人听说后，分头掳掠周围县邑，虞诩趁着羌人分散之际，日夜兼程前进一百里。而后，虞诩命令士兵准备两倍炉灶，每天多增加一倍，羌人不敢逼近。有人问虞诩：“孙膑用兵减灶，而君用兵增灶。兵法讲一日行军不超过三十里，以防备不测发生。如今，君每日行军二百里。这是为何？”虞诩答：“羌虏人多，我军人少。行军缓慢，容易被贼寇紧逼；行军急速，贼寇不明我军底细。看到我军每日增加炉灶，贼寇必然会以为郡府的援军已到。我军行动迅速，贼寇一定会有所忌惮。孙膑以弱示敌，我反其道而用之。面对的形势不同罢了。”

抵达武都郡，郡中可以调动的士兵只有三千人，而羌人有一万余。此后，羌寇围攻赤亭数十日。虞诩命令军中准备好强弩，暂时不要放箭，只用小弩放暗箭。羌人以为虞诩军中的箭矢力弱，杀伤力小，攻势更加猛烈。此时，虞诩命令战士，用二十把强弩共射一人，箭无虚发。羌人大为震惊，慌忙撤退。虞诩率领汉军乘势出城杀敌，杀伤无数。第二天，虞诩命令所有战士从东郭门出，从北郭门入。出入时更换衣服，往返多次。羌人不知道汉军有多少，心中更加恐慌。虞诩估计羌寇很快就会撤退，暗地里派出五百余人，在浅水设伏，等候羌寇。羌寇果然仓皇撤退，汉军伏兵骤起，掩杀羌寇，大获全胜，斩杀缴获无数。羌寇瓦解，四散奔逃，向南溃入益州。虞诩按照地势，筑起营垒一百八十所，召回在外流亡的百姓，向贫苦百姓赈济粮食、借贷钱款，武都郡很快安定下来。

此前武都郡道路艰险，舟车运输不便，只好用马、驴驮载重物，一路消耗，粮食运抵目的地，只剩下五分之一。虞诩亲自率领汉军将士沿途考察，在深山峡谷间穿行，从沮县到下辩县沿途数十里，焚烧巨石，砍伐树木，开辟出漕运的航道。虞诩雇用当地百姓共同参与开发，将水路打通，每年可以节省运费四千余万。虞诩刚上任时，武都郡户籍人口只有一万余户，及至安绥百姓，那些流亡在外的百姓，陆续返回家园，二三年时间，户口增至四万余户。食盐、粮食充足，价格适宜，数量超过此前十倍。因为某事犯法，虞诩被免职。

顺帝永建元年，虞诩代替陈禅担任司隶校尉。几个月时间，虞诩纠察太傅冯石，太尉刘熹，中常侍程璜、陈秉、孟生、李闰等多人，朝中百官为之侧目，都说虞诩为政苛刻。三公弹劾虞诩在盛夏期间逮捕无辜之人，已经成为官员、百姓的大患。虞诩上书申辩：“法律是防止犯罪的堤防，刑罚是惩治罪人的羁绊。如今州部将罪责归咎于郡，郡府归咎于县，相互推诿，百姓求告无门。而官员仍然以苟且为贤，以尽节为愚。臣所弹劾的官员，其贪赃罪不止一二件，宰相、司空担心受到臣的弹劾，遂对臣加以诬陷。臣只能追随史鱼，以死谏诤。”顺帝看了奏章，免去司空（御史大夫）陶敦的职务。

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