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《二十四节气》小寒

小寒是一年二十四节气中的倒数第二个节气。在小寒时节,太阳运行到黄经285°,时值公历1月6日左右,也正是从这个时候开始,我国气候进入一年中最寒冷的时段。根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。

可见,小寒时节要比大寒更冷,但为什么依然叫“小寒”呢?原来,这和节气的起源有关。因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。由于小寒处于“二九”的最后几天,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”,也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。

中国古代将小寒分为三候:“一候,雁北乡;二候,鹊始巢;三候,雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒气象和农事特点:天气寒冷,农田防冻、清沟、追肥忙
小寒农历节日:腊八节——喝腊八粥
小寒主要民俗:杀年猪、磨豆腐
小寒饮食养生:喝腊八粥有益健康,补肾阳、滋肾阴可多食虾
小寒药膳养生:补虚弱、强筋骨,清热、化痰止咳
小寒起居养生:防止冷辐射伤害
小寒运动养生:公园或庭院步行健身
小寒时节,常见病食疗防治
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